【凌子伽话】北京蔚秀茶瑜•红尘莲心 ——瑜伽首约内容整理

【蔚秀茶瑜•红尘莲心 瑜伽首约】

导论:世上万物皆空，唯有因果不空。身体，是意识、行为积累结的果实。缘起为“念”。

一、瑜伽是什么？

（一）Yoga本意是“结合”。是个体意识与宇宙意识的结合，是一种平衡并和谐身体、意识及情感的方法。

（二）它应融入日常生活，可以在人的各方面发挥作用:身体、生命、意识、情感、精神、灵魂。是关于正确生活方式的科学。

二、瑜伽做什么？

（一）瑜伽科学首先会影响人性最外化的方面，“身体”。致力于身体的整体健康，重新找回身体平衡。

（二）它的作用始于身体，进而影响意识和情感层面。

（三）它清洁、强化身体和精神。

三、瑜伽怎么做？

体位法、呼吸法、契合法、收束法、清洁术、冥想。

小结:

瑜伽远不仅是简单的身体锻炼，它是帮助我们建立一个关于什么是真实，什么是必要，如何实现自我内部世界与外部现实和谐统一的生活方式的得力助手。这种生活方式是一种体验，需要通过实践、经验，而不仅是知性理解，才能成为我们的生活智慧。

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