
- 大暑文/徐增产溽气薰蒸若沸汤,空调电扇怨繁忙。何如移向池边坐,消受荷风阵阵凉。起居养生大暑节气,天气炎热,此时要注意防暑,避免长时间在烈日下劳作,避免在正午烈日下出门,汗出后及时更换衣物,避免出汗后受凉感冒。大暑时气温高,比较炎热,人比较容...

- 6月份《清体养生专项瑜伽课程》简报一2025干预对象及方法(一)对象选取参加《清体养生专项瑜伽课程》共5名学员作为干预对象,年龄区间在11-20岁的有1名学员,31--40岁的有1名学员,年龄区间在41--50岁的有3名学员,对象有1位男性...

- 应学员们的需求,莲庐教学团队于6月底至7月初,为高校区瑜伽与健康驿站的学员们做了两期专场《清体养生专项瑜伽课程》。课程中,既有我们的忠实“清粉”再度相聚,也有初次体验清体的伙伴们。五天的时间,大家不仅收获了轻盈的身心,而且在开启生命觉知的过...

- 小暑文/徐增产热风卷地热流旋,蟋跃鹰场意气掀。一派生机荣万类,始知物性爱趋炎。01起居养生01小暑节气,气候炎热,闷热难眠,避免空调温度过低,风扇直接对着吹,赤膊不加遮盖,否则容易感受风寒湿等邪气而令人生病。夜卧早起,每天最好5点起床活动。...

- 暑气渐浓,一年过半。在过去的几个月里,莲庐·高校区基础瑜伽课程的老师和学员们追求健康的脚步从未停歇。莲庐的教学团队持续深耕一线教学,以专业与热忱陪伴;学员们则用心感受,坚持习练,在每一次呼吸与体位的伸展、稳定中,感受当下的那份专注与自我的联...

- 生完娃肚子还像怀孕?拼命卷腹小腹依然凸起?腰背酸痛体态变差?小心,这可能是腹直肌分离在作祟!别急着做高强度卷腹,瑜伽以其独特的精准与呼吸,正成为修复腹肌分离、重建核心力量的温柔而有效的瑰宝。今天咱来聊聊,如何用瑜伽找回内在力量和平坦小腹?一...

- 产后,是生命诞生的奇迹,也是一段身心重塑的旅程。每一位妈妈都曾在深夜哺乳的疲惫中咬牙坚持,在镜前凝视松垮肚皮时暗自心酸,在漏尿尴尬的瞬间手足无措……这些隐秘的痛楚,不该被“为母则刚”的标签掩盖,而应被看见、被理解。瑜伽,正以温柔而坚定的力量...

- 刚分娩完二宝,从产房被推回病房的途中,我侧脸望见窗外阳光明媚。阳光洒下来,照着那刚诞生的小生命,她安静地蜷伏在臂弯里,呼吸轻微起伏。我抚着腹部,那里竟如被飓风扫过般松弛软垂,再也寻不回昔日紧致的轮廓;腰臀深处有股酸楚在暗暗流动,仿佛有东西被...

- 亲爱的女神们:春意渐浓,万物生长,在这个专属女性的节日里,让我们以瑜伽之名,开启一场与身体的深度对话,探寻健康与优雅的平衡之道。主题:柔韧生光,悦纳身心——用瑜伽唤醒女性内在力量,守护健康之美时间:2024年3月8日(星期六)上午9:30—...