- 2025年7月份，莲庐团队进行了一期产后修复直播课程。8月1日伴随着最后一节直播课程结束，这不仅仅意味着一节瑜伽课程结束，更像是一次灵魂的靠岸。产后修复瑜伽课程，不是技巧的展示，而是生命在经历巨大馈赠后的温柔复苏，是一个妈妈在身体的废墟上，...
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- 十多年来，薷麾养生会所和莲庐瑜伽研究院培养了一批又一批的瑜伽辅导员，他们活跃在社会生活中为大众健康积极的工作。2025年7月23日至24日，这些学员的一部分欢聚莲庐山庄，举行了薷麾·莲庐瑜伽辅导技术研讨会。研讨会上，Jenny老师就瑜伽练习...
- 大暑文/徐增产溽气薰蒸若沸汤，空调电扇怨繁忙。何如移向池边坐，消受荷风阵阵凉。起居养生大暑节气，天气炎热，此时要注意防暑，避免长时间在烈日下劳作，避免在正午烈日下出门，汗出后及时更换衣物，避免出汗后受凉感冒。大暑时气温高，比较炎热，人比较容...
- 6月份《清体养生专项瑜伽课程》简报一2025干预对象及方法（一）对象选取参加《清体养生专项瑜伽课程》共5名学员作为干预对象，年龄区间在11-20岁的有1名学员，31--40岁的有1名学员，年龄区间在41--50岁的有3名学员，对象有1位男性...
- 应学员们的需求，莲庐教学团队于6月底至7月初，为高校区瑜伽与健康驿站的学员们做了两期专场《清体养生专项瑜伽课程》。课程中，既有我们的忠实“清粉”再度相聚，也有初次体验清体的伙伴们。五天的时间，大家不仅收获了轻盈的身心，而且在开启生命觉知的过...
- 小暑文/徐增产热风卷地热流旋，蟋跃鹰场意气掀。一派生机荣万类，始知物性爱趋炎。01起居养生01小暑节气，气候炎热，闷热难眠，避免空调温度过低，风扇直接对着吹，赤膊不加遮盖，否则容易感受风寒湿等邪气而令人生病。夜卧早起，每天最好5点起床活动。...
- 暑气渐浓，一年过半。在过去的几个月里，莲庐·高校区基础瑜伽课程的老师和学员们追求健康的脚步从未停歇。莲庐的教学团队持续深耕一线教学，以专业与热忱陪伴；学员们则用心感受，坚持习练，在每一次呼吸与体位的伸展、稳定中，感受当下的那份专注与自我的联...
- 生完娃肚子还像怀孕？拼命卷腹小腹依然凸起？腰背酸痛体态变差？小心，这可能是腹直肌分离在作祟！别急着做高强度卷腹，瑜伽以其独特的精准与呼吸，正成为修复腹肌分离、重建核心力量的温柔而有效的瑰宝。今天咱来聊聊，如何用瑜伽找回内在力量和平坦小腹？一...
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