耕耘在孟春，收获于仲夏——莲庐·高校区基础瑜伽课程学员练习改善集锦（2024上）

瑜伽给我不仅带来了身体上的改变，也带来了心理上的改变。

困扰我多年的腰痛，现在基本不再是问题。多年的瑜伽练习，让我改变了很多生活中不良的习惯，让我知道如何保护自己的骨骼和激活不常用的肌肉。身体的改变，给我带了自信和美丽。

心理的改变是微妙的，也是循序渐进的。在一呼一吸之间让我放慢脚步，享受人生。

瑜伽，照亮我的美！

课后，感觉把全身的筋骨都拉开了，很轻松很舒适。自从练习瑜伽以来我自己的身体柔韧度有了很大的提升，学会了在呼吸中排除杂念保持一种积极向上的状态。瑜伽练习可以使我全身心地投入，通过姿势、冥想、调节呼吸等练习，使自己达到一种物我两忘的境界，有利于净化心灵，增加活力，始终保持一种很好的状态。非常感谢老师！

非常感谢老师。我以前在其他地方也做过瑜珈，相比而言，觉得以前的瑜珈课基本就是拉伸运动。而这个班，老师非常注重细节，让我知道该如何用力，如何呼吸，每个体势如何保持正确的姿势。所以，虽然我加入这个瑜珈班时间不是很长，但收获非常大，期待下学期继续跟着老师一起学习。

生完宝宝之后发现身体各方面素质都大不如前，比较突出的就是肩颈问题更加明显了，肩颈经常各种僵硬酸痛。在同事的推荐下参加了莲庐的课程，Jenny老师对细节讲解得很清晰，而且会下来纠正学员的问题，这一点我很喜欢。通过一学期的学习，进步还是很明显：不仅肩颈明显舒展了，也找到了自己肩颈问题的根源在于核心力量太弱。

经历了春的耕耘，收获在夏的繁茂。莲庐会一如既往地陪伴大家继续健康前行……

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