心一境性，静待花开——莲庐·瑜伽教练辅导技术工作坊顺利结业

2024年2月7日，新一期的莲庐·瑜伽教练辅导技术工作坊顺利结业了。学员们通过180课时的学习与实践，不仅了解了瑜伽的内涵、发展历史及相关经典等，还系统地学习了瑜伽传承过程中的基本规律和方法，同时通过自己的体证体悟品尝到了成长中的喜悦。

 学员感悟分享一

在学习瑜伽教练辅导技术的过程中，我收获了很多宝贵的经验和心得。

首先，通过学习瑜伽教练辅导技术，我掌握了各种基本动作的正确姿势和操作要领。之前，我只是简单地跟随老师练习瑜伽，但缺乏系统的教学知识和练习方向。通过系统学习，我学会了如何在教学过程中正确引导和合理设计课程，能够得到更好的效果，并且避免受伤。这让我的教学更加专业。

其次，通过学习瑜伽教练辅导技术，我对瑜伽精神有了更深刻的认识。我了解到，瑜伽不仅仅是一种体位的练习，更是一种生活方式和精神修行。它帮助我们消除二元对立，实现日月、阴阳、冷热的两个对立面的平衡。通过学习，让我更加注重瑜伽的内涵和哲学，能够在教学过程中传递更多的正能量，将瑜伽精神真正地传递给学员。这不仅对学员的身心健康有益，也对我自己的成长和修炼有很大的帮助。

在学习和实践的过程中，我也不断锻炼了自己的心性。要成为一名合格的瑜伽教练，不仅要具备良好的技术水平，更需要有稳定的情绪和专业的态度。在真正的课堂上，会经常遇到各种各样的情况和问题，有时候会出现学员们无法完成动作或者受伤的情况。这就需要保持冷静和耐心，细心关注每个学员的状况，并根据他们的实际情况进行个别指导。这个过程不仅要求我有良好的观察力和敏锐的反应能力，更需要我有强大的心理素质和应变能力。

除了技术和心性的提升，我在学教练的过程中还收获了很多来自伙伴们的支持和鼓励。Jenny老师、心雨老师、静空老师、冠良伙伴，会在学员们小小的进步时给予大大的鼓励，用自己的人生经验授予我们课本上学不到的道理。甚至也许在我们脱离校园之后，课本上的知识大部分都忘却了，我们在山庄上学习的知识比教科书上写的更加重要。我和晶敏伙伴、巧情伙伴，都会互相交流感受，相互加油打气，这样团结温暖的氛围是在市井的生活中很难得的。大家每天聚在餐桌一起吃饭，分享一些课程以外的经历和观点，我们在莲庐，就像在一个温暖的的家庭里。这些情谊对我来说是非常珍贵的，他们不仅在技术上给予我帮助和支持，更在生活中给予我鼓励和慰籍。

总的来说，学习瑜伽教练辅导技术是一次非常有收获的经历。通过这次学习，我掌握了更专业、系统的教学技巧，对瑜伽理论和瑜伽精神有了更深入的理解。同时，我通过锻炼自己的心性，提升了自己的心理素质，让内心中那个小小的自己开始成长。最重要的是，我结交了许多宝贵的友情，这些友情将伴随我继续追求瑜伽的道路。无论是在教学中还是在生活中，这次学习都给了我很多的启发和帮助。我会努力成为一名合格瑜伽精神传递者，和伙伴们一同成长。

学员感悟分享二

回顾为期20天的瑜伽教练辅导技术工作坊，会发现时间过得很快，仿佛上一个瞬间还是在来山庄的路上。

其实山庄我并不陌生，21年的暑假，有幸在这里做了一个月的义工，当时收获也很丰富。山庄的老师和其他伙伴，山庄的环境都留给我深刻的印象。也正是因为如此，我这几年一直有保持和莲庐的联系，因为我坚信在这里我可以学到更多，甚至是在其他地方学不到的知识。

瑜伽教练辅导技术工作坊虽然只有短短的20天，但我们接收的信息量并不比30天的瑜伽教练辅导技术工作坊少，相反我们的学习会更紧凑，紧迫感会更明显。这对我来说，效果反而会更好，因为可以不断激发我的潜能和学习的专注度。

在这期教练班中，深刻的感受是对瑜伽有了更深刻、更系统、更全面的理解和认识。在学习教练班之前，我对瑜伽的认知只是停留在瑜伽可以改善我们身体的亚健康状态。但是经过教练班的学习之后，我才知道瑜伽的能量其实超乎我们想象。瑜伽是一门哲学，它可以从我们的身体，呼吸，意识等多个层面上，建立正确认知和良好的习惯，最终达到身、心、灵的统一。

与21年相比，再次听到静空老师给我们的分享，不管是理解上还是感受上，都会有很大的不同。并且，静空老师的分享不是和学校里老师的分享那样，是静空老师自己的阅历，实践经验的总结，并且老师的分享贴近我们的生活，我们自身。有时候会很深奥，可能现在的我们还不能理解，但当我们理解时，会发现自己好像恍然大悟了。

在这次工作坊中，首先可以感受到老师们对这次工作坊的重视和用心。然后我由于个人原因暂时练不了的体位法，老师还会专门去为我设计相应的体位法让我练习。伙伴们也都非常的好，有一起练习教练班的伙伴，还有负责我们在山庄的饮食的伙伴，他做的菜真的是好好吃。在接受了高强度的练习和知识之后，能美美的干饭，是一件很美好的事情，所以再次对这位伙伴表示感谢。

我很庆幸，我与瑜伽、与莲庐有这样的缘分，并且希望之后还能有一个相对稳定的练习保持。于莲庐，我期望能保持密切的联系，莲庐是一个有质量且很温暖的平台，让我们都能得到成长。

所以在学完这期瑜伽教练辅导技术工作坊之后，我希望有机会将所学的理论知识转化为实践。因为我现在是大四，即将就业，所以我希望等我工作稳定下来之后，能够在莲庐做一个线上兼职，在莲庐这个有品质的平台上学习到更多。

最后，希望有机会和老师、伙伴、莲庐一起成长，在改善自己健康的同时，能够辐射到身边更多的人。

学员感悟分享三

20天的瑜伽教练辅导技术工作坊很快结束了。某次学习后的间隙，我坐在床边，看着面前方正雅致的木桌木凳、身旁干净洁白的被褥和窗外淅淅沥沥的雨中的杉树林，心里有些恍惚和感动，仿佛我的心和世界在此刻融为一体了。

为什么选择学习瑜伽教培呢？其实最初自己的想法就是希望能够比较系统地了解瑜伽，提升自己的思维水平，同时自己还能够收获健康的认知和实践方法。何乐而不为？学习完之后，我确实收获了太多太多……

第一，我对于人如何为人，如何过好这一生有了更深刻的理解。人生是一场修行，每个人都在种因得果，都在不同程度的觉知上修自己的心。在这一点上，瑜伽让我很惊喜，因为瑜伽中的八支分法中提到的持戒和遵行，就很系统地阐述了做人基本的道德准则。其中的不偷盗、不杀害、不欺骗等等，这不是多数人在人生路上不断体验才可能感悟到的吗？而瑜伽先哲们已经为我们指明了道路，且因为缘分，我在年轻时就接触到这些，所以我更加心怀感恩，懂得自己需要不懈践行，不断成长。

第二，我对于瑜伽体位法练习有了更清晰的认知。修心需先修身。这次瑜伽教培学习更加让我感知到过去19年来自己因各种不良习惯等而造成的身体的淤堵和紧张。坚持带着觉知练习体位法，既是帮助我们的身心更加通达，也是一个不断克服自己惰性和欲望的过程。之前我练习体位法没有真正懂得坚持的道理，有些急于求成，这次通过练习头倒立、轮式体位法，我感受到身体在慢慢觉知体验，练习是一个循序渐进的过程。每天练习的目的不在于自己的体位法一定要达到某个高度，而是每天再用心觉知一点点。坚持练习本身就是一种勇敢向上的态度。

第三，我非常有幸能够遇到优秀的老师和伙伴，遇到配合默契、认真负责的团队。虽然现在还有很多不足，但没有关系，也不用灰心泄气，重要的是你正在不断向好和行动。我们看到很多优秀的人，但在那之前，他们也是从一个点开始慢慢成长的，要相信自己也正在路上。

还有很多很多，解决问题的思维、珍贵的友谊、交流时的欢声笑语、练习时的互相指导鼓励、用心可口的三餐、人生不同阶段上彼此敞开的交流……

最后的结营仪式，当我拿着证书，看到大家匆匆忙忙离开时，我又有些恍惚，时间仿佛定格在这一瞬。是啊，太阳依旧升起，日子还要向前，我也要开启下一个阶段了。无论如何，勇敢向前。

莲庐教学团队寄语：

瑜伽就像一个广阔的海洋，需要我们保持一颗敬畏之心不断地实践与探索。

学习了瑜伽教练辅导技术工作坊不意味着学好了瑜伽、成为了一名合格的瑜伽教练，它只是帮助我们进入瑜伽大门的第一步。成为一名瑜伽教练首先要成为一名瑜伽实践者，时常阅读经典，日日体证体悟。

瑜伽实践及分享之路伴着鲜花，同时也充满荆棘，需要我们保持一颗敬畏之心、勇敢之心和赤子之心，积极践行瑜伽精神，知行合一，让瑜伽成为你，你成为瑜伽。

在生命前行的路上，愿莲庐能够成为每位伙伴内心的归属，也希望伙伴们能够成为莲庐的骄傲，延续莲庐的生命血液，滋养大众。

祝愿伙伴们在不断精进学习中，科学稳健地为瑜伽与健康的发展添砖加瓦，积极传递瑜伽精神，共享美好。莲庐师资团队希望有更多伙伴的加入，在健康的路上同行共好。

预约《莲庐·瑜伽教练辅导技术工作坊》请联系：

19100235431（清莲）

19100127977（静莲）