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减脂塑形,享“瘦”品质生活——28日减脂塑形练习营学员(部分)感悟分享

信息来源: 发布日期:2023-04-03 浏览次数:653
斐儿伙伴感悟分享
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练习营一期一期过的真快,已经数不清这是第几次参加了,这期练习营进步比较大,感觉是前面累计的量变到质变的结果,感恩莲庐各位老师及团队的辛勤付出,让我有机会完成这个蜕变,期待我的下一次蜕变。接下来与大家分享这期练习营我的几点心得体会吧。

【自我博弈变少了】现在除了每天的打卡作业,我自己还要另外练习至少1小时。如果工作日早晨练习时间不够,晚上还会回来再进行练习。通过每天不断的累积练习,身体状态变好了。通过瑜伽使工作一天紧张的身体得到放松和舒展,真的是非常舒适的享受。朋友和同事都说我很自律,而我感觉这是我享受到瑜伽的美好而自发的过程,对我来说是享受。

【对瑜伽的认知更深了】通过反复练习和体验,我对体式和瑜伽的认知更深刻了。通过老师的引导也会去关注到不同体式之间的联系,很多体式之间原理都是相通的,掌握了原理和要点,再加上老师的点评和自己的耐心体验,就有了质的飞跃。印象非常深刻的是,现在老师的点评已不再是简单的体式纠正了,而是精微的细节问题,这无疑是对我的肯定,更给了我继续前行的动力!我会继续保持下去,耐心体验呼吸、手指、脚趾等精微细节的觉知,争取继续进步。

【养成早起的好习惯】我工作繁忙,不太能做到每天早起练习,但在练习营中收到伙伴们的激励,我完成了一周的早起练习。每天早晨打开窗帘,看见清晨的第一缕阳光,心情真的会变得很棒,再加上晨练打开身体,为新的一天开启满满的能量。感恩各位老师、团队及伙伴们的陪伴和鼓励。

“长风破浪会有时,直挂云帆济沧海”,瑜伽练习需要静下心来不断体验,并连接到生活之中。今年连续报了一整年的练习营,期待接下来的课程中继续努力,勇往直前!

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欣然伙伴感悟分享

2023年再次加入减脂塑形练习营,作为学员的自己收获颇多。

【身体层面】我觉得体位法整体上都有了进步。

1.开心的就是自己的右侧髋部伸展得很好了,之前一直都是左侧髋部比右侧髋部伸展得好,我也有侧重地多练习右侧髋部,近期练习中也让我感受到在不知不觉中,右侧髋部越来越灵活了;

2.自己在有意识得练习肩背部,在斜板式变体中不断加强肩背部的稳定性,现在肩背部稳定性提升了许多,但是依然需要加强。回顾去年此时的状态,当时练习幻椅式、下犬式灵动、战士一式有困难,体会不到练习要点,感觉对身体要求很大。但在日复一日的练习中,时间会给到你答案,看着自己的身体素质越来越好,整个人也越来越精神,非常感谢心雨老师和诗媛老师的陪伴,也感谢一直坚持练习的自己。

【心灵层面】《瑜伽经》上说“瑜伽是控制心意的波动”,对这句话有了更深入的理解。我愈发觉得练习体位法的态度就是一个人生活、工作的态度。在练习轮式、战士系列等对身体稳定性要求高的体位法时,内心总是非常“躁动”,之前没有觉知,也没有真正沉下心来,但后来我发现在练习这些体位法中,内心安静、舒适反倒体验感特别美好。对应生活,生活中总会有很多棘手的事情,但是若能在这种棘手的情形下旁观自己的状态,内心会变得特别宁静,每时每刻都可以无限接近幸福,生命的存在感、喜悦感也愈发展现出来。

感谢老师们和伙伴们的一路前行,愿大家越来越美,一起享“瘦”品质生活。

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莲庐除了安排日常的线下基础课程和专项调理课程,同时也将开展丰富的线上主题体验营与练习营。


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