成为一名勇敢的提灯者 照亮生命的前行之路——莲庐·瑜伽教练辅导技术工作坊的学员们顺利结业了

一转眼，为期一个月的瑜伽教练技术辅导班就正式结束了。这一个月的学习真的收获颇丰，感慨万千。

首先，就是对于瑜伽的认知改变了。以前单纯认为瑜伽就是一种运动，锻炼的方式，可以帮助我们身体健康。但经过学习发现瑜伽不仅仅是一种锻炼的方式，还与我们的日常生活中的方方面面息息相关，因此说瑜伽是一门哲学，一门有关生命智慧的科学也不为过。并且瑜伽不只是体位法和呼吸法，还包括其他很多的内容。

其次就是经过对瑜伽课程设计的学习，真实地体会到了想要上好一节瑜伽课是真的不简单，不仅仅是几种体位法的堆砌，还需要将瑜伽精神传递给学员。想要成为一个优秀的瑜伽老师就需要从“教，学，练”三个方面出发，三者相辅相成。这样经过实践的积累，将瑜伽融入生活当中，就能上出一节有内涵，有生命力的瑜伽课程，这样学员才会感受到宁静与喜悦。

此外，经过这一个月的练习，身体方面获得了很大的提升。尽管体重没有很大的变化，但是整个人紧致了很多，柔韧性，高低肩，脖子前倾都有得到改善，以及平衡性，稳定性都有提高。在练习的前大半个月时间里每天早晨起床时会感受到身体到处都有酸痛，但慢慢身体的酸痛感消失，感觉自己更加轻盈了。

这一个月的收获真的很大，但在接下来的时间里要坚持教学练，就像静空老师所说教练班的结束代表着一个新的开始，我们才刚刚开始瑜伽的修习，还处于入门阶段。在接下的日子里将瑜伽融入生活，始终保持练习，不断进步，成长。

非常感谢静空老师，Jenny老师，心雨老师这一个月的用心教学和指导，也感谢冠良伙伴这一个月的一同练习，成长。

时光飞逝，转眼间就结业了，仿佛昨天还在课堂上。时间虽然飞快而去，但却在这短暂的一个月里，学到了丰富知识，收获到众多美好。

让我对瑜伽的认知有所转变，感觉学了教培就犹如学了百科全书，教会我不管在课堂中生活中都时刻保持觉知，不断要求自己，减少跟自我做对抗。在教培过程中老师们真正用他们的精神所传递瑜伽的内涵，用自身散发出的光照耀更多人。学完后发现瑜伽真神奇，瑜伽原来不只有体位法呼吸法，瑜伽更多的是与我们平常生活连接，通过练习让我们达到身心灵和谐统一。

通过一个月每天规律强度的练习，让我身体感受到了有质的飞跃，昨天测量练习后数据发现自己柔韧性、平衡性、都在原有基础上提升了很多。在每天的练习过程中也发现自己许多不足，发现越是那些自己认为难的体式，就是我们身体僵硬的地方，瑜伽的练习正是帮助我改善身体不足，让我们身体达到平衡状态。这在一个月里也学到了众多体位法，让我对体位法的了解有了更深入了解，任何一种带给你身体舒适而稳定的姿势都可称为体位法，让我真正明白瑜伽体位法有840万种，当了解体位法背后的原理，发现很多体位法都可以在原有基础上拓展延伸，从而达到改善身体目的。

瑜伽教会我如何面对生活中各种事物，带着觉知带着专注做事，当你用心专注去做一件事，结果自然而然就来了。想要做一名优秀瑜伽老师不是容易的，所有优雅绅士美好的呈现，背后一定不为人知的修炼。老师上课时常和我们说“教 学 练”三者融合，首先要保持每天自我的练习，不断的阅读经典和实践，在这过程中不断完善自我，体证体悟。结业的后一堂实践课也让我明白上好一件瑜伽课是不容易的。你是什么状态传递的就是什么状态，每个课堂中的释放的元素，背后都要有他存在的意义，看不见的能量远比看得见的能量强。

感谢这个一个月老师们用心辅导使我收获美好，感谢自己的选择来到莲庐，感谢雨欣的共同陪伴。路漫漫其修远兮，吾将上下而求索，结业的终点意味新的起点，愿自己做个勇敢的提灯者，用自己的状态展现出瑜伽的美好，照耀自己温暖他人。