五类人群易患肠胃疾病，您中了吗？

文章作者：Jenny

一、久坐少动者

人体每日摄入的食物,因久坐少动而长时间聚积在胃肠道内,容易导致消化不良,甚至是胃及十二指肠溃疡。久坐者影响血液回流，静脉容易扩张屈曲，常出现肛门疼痛、便血等症状。

久坐少动,机体将过多摄入的脂类、淀粉等转变成脂肪储存在体内,很容易使人肥胖。久而久之,会导致全身各系统的供血不足,加速各种疾病的发生,这无疑形成了一种恶性循环。

二、压力大者

当今社会，竞争无处不在，生活节奏明显加快。伴随着生活的，还有压力。压力在一定范围内是有助于我们进步的，但是如果压力过大，就会对我们的身心造成影响，甚至会让我们生理上产生疾病。

压力会促使胃酸产生，从而导致食道痉挛、腹泻、刺激性肠炎、结肠痉挛、呕吐等症状。压力还会影响消化道和肠道对营养物质的吸收，容易发生便秘。

三、饮食不规律者

规律的饮食习惯，是人类在长期的生活中所形成的，是维持人体生命健康的基本生理需要。因此，不良的饮食习惯如不吃早餐、三餐不定时、营养不均衡、暴饮暴食、长期吃夜宵等都是有损肠胃健康的。

长期饮食不规律者会出现恶心、呕吐、消化不良、便秘等，容易引发胃溃疡、胃炎、便秘等胃肠疾病。

四、作息不规律者

战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，睡眠帮助脾胃消化食物，所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。”

晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，晚间11-凌晨1点为肝的排毒时间，需在熟睡中进行。凌晨1-3点是胆的排毒，凌晨3-5点为肺的排毒。凌晨5-7点，大肠的排毒，需上厕所排便。早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，也是早餐时间。

因此，不规律的作息方式会打乱各个系统的正常工作，不仅影响肠胃健康，同时也会损害其他脏器。

五、长期加班者

如果长期加班，精神容易处于紧张状态，人在紧张状态下，容易出现情绪不稳定、焦虑等状况，引发胃肠功能紊乱症状，表现为：反酸、嗳气、厌食、恶心、呕吐、剑突下灼热感、食后饱胀、上腹不适或疼痛，每遇情绪变化则症状加重，腹痛、腹胀、肠鸣、腹泻和便秘等。

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