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人体的“富贵包”,有了就要赶快消除喔

信息来源: 发布日期:2018-07-30 浏览次数:170

文章作者:Jenny

图文编辑:乐  乐

 

什么是富贵包?(不是女生的名 牌包包哦,是人体身上的包包)


生活中我们经常会看到颈部有一个“大包”的人,因为这些人群大多数体型较富态,所以通常称它为富贵包。

富贵包指的是第六节颈椎到第三节胸椎中的突起,也是颈椎和胸椎交界处突出的一个形态问题,颈部大包中既有增生的软组织,也包括骨骼(椎体的棘突)的突出和脂肪化的肌肉组织。

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 以下是富贵包的危害哦

(一)压迫神经,神经系统功能受到影响,会出现紧张性头痛、头晕以及肢体的运动障碍,严重者会出现排尿和排便障碍。

(二)影响血液循环系统正常运行,容易出现大脑供血不足,恶心、呕吐、耳鸣、耳聋、眼睛干涩、视物模糊,严重者出现昏迷,同时影响心血管健康,心跳加快、心率失常、心前区疼痛和血压升高等。

(三)肺活量降低,导致呼吸系统功能下降。

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富贵包形成的原因

(一)气血不足

气血为维护机体正常功能之物质基础,气可以推动血液运行,血可以运载气,气血相互滋生,气虚则血少、血少则气虚。

因年龄增长、颈部保持某种姿势太久而产生的颈部疲劳、受风受寒、营养不均衡等都会引起气血不足,气血不足导致颈部僵硬、不灵活,肌肉弹性不足,容易产生淤堵,同时会增加颈椎疾病的发病率。

二)肌肉和骨骼不协调、不平衡

因缺乏觉知力,由日常习惯所造成的姿势不当,如长时间低头看手机、长期伏案工作、低着头走路、含胸驼背等,会导致颈胸结合处的肌肉紧张、痉挛,久而久之会造成颈部的劳损、压迫甚至颈椎的磨损。

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如何判断自己是否有富贵包呢?

一种很简单的方式就是——靠墙站立

双脚打开与髋同宽,整个身体背靠墙壁,脚跟、臀部、肩胛骨和后脑勺贴靠墙,如果颈部和肩胛骨以上的区域有凸起的状况,说明有富贵包哦。

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如何改善富贵包呢?

通过瑜伽的呼吸控制法、体位法、感官收摄、收束法等功法练习,可以帮您:

(一)改善气血不足的状况

瑜伽的呼吸控制法首先可以提升呼吸系统的功能,当呼吸系统功能得到改善,血液循环系统功能随之提升,气血改善之后,颈部淤堵的部位会被疏通,改善手臂麻木、头晕头痛、睡眠质量下降、失眠多梦,改善皮肤晦暗、松弛等。

(二)修复易损伤的组织

瑜伽的呼吸控制法、体位法、收束法可以缓解肩颈僵硬、肌肉疲劳,同时可以预防因富贵包而引起的肩周炎和颈椎病变的状况。

(三)提高觉知能力

通过瑜伽的练习,感官逐渐由外向内收摄,唤起对生命的觉知,逐渐改变生活中的不良习惯,建立肌肉和骨骼的平衡模式,回归生命的健康状态。

鉴于以上情况,推荐参加《凌子瑜伽·肩颈调理》专项课程。

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